توفو کو کیسے پکانا ہے

عنوان: ٹوفو کو کیسے پکایا جائے - 10 دن میں انٹرنیٹ پر گرم عنوانات اور عملی نکات

گھریلو پکا ہوا جزو کی حیثیت سے ، صحت مند کھانے اور سبزی خوروں کے رجحان کی وجہ سے ٹوفو حال ہی میں ایک گرم موضوع بن گیا ہے۔ پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ کے گرم موضوعات پر مبنی ساختہ مواد مرتب کیا گیا ہے ، جس میں کھانا پکانے کے طریقوں ، غذائیت کے اعداد و شمار اور توفو کھانے کے جدید طریقوں کا احاطہ کیا گیا ہے۔

1. پورے انٹرنیٹ پر ٹوفو سے متعلق گرم عنوانات کے اعدادوشمار (1 جون-جون 10)

2. بنیادی توفو باورچی خانے سے متعلق سبق (ساختی اقدامات)

3. غذائیت کا موازنہ اور کھانے کے مقبول طریقوں

ڈبلیو ایچ او کی تازہ ترین غذائی سفارشات کے مطابق ، توفو کی پلانٹ پروٹین جذب کی شرح 92 ٪ ہے۔ تین طریقے جو حال ہی میں مشہور ہوئے ہیں:

4. نیٹیزینز کے ذریعہ ماپنے والے کلیدی اعداد و شمار پر رپورٹ کریں

فوڈ بلاگرز سے تشخیصی اعداد و شمار جمع کرتے ہوئے ، ہم نے پایا:

5. ماہر مشورے اور احتیاطی تدابیر

1. گاؤٹ کے مریضوں کے لئے روزانہ تجویز کردہ روزانہ کی مقدار ≤150g ہے
2. لوہے کے برتنوں میں کھانا پکانے سے لوہے کے جذب کی شرح میں 22 ٪ اضافہ ہوسکتا ہے
3. جب ریفریجریٹڈ اور ذخیرہ ہوتا ہے تو ، اسے مکمل طور پر پانی میں بھگنے کی ضرورت ہوتی ہے اور ہر 12 گھنٹے میں پانی کو تبدیل کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔

حال ہی میں مشہور"منجمد توفو ہاٹ پوٹ کا طریقہ"(پہلے توفو کو منجمد کریں اور پھر اس کو اسٹیو کریں) ماپا پوروسٹی میں 300 ٪ کا اضافہ ہوتا ہے ، جس سے سوپ جذب کرنا آسان ہوجاتا ہے۔ اسے مشروم سوپ بیس کے ساتھ استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔