میں شام کو بخار کیوں ہوتا ہوں؟ body دن اور رات کے درمیان جسمانی درجہ حرارت میں اتار چڑھاو کی سائنسی وجوہات کی سماعت
حال ہی میں ، "شام بخار" سوشل پلیٹ فارمز پر ایک گرما گرم موضوع بن گیا ہے ، جس میں بہت سے نیٹیزین کی اطلاع دہندگی کی علامات جیسے کم بخار اور غروب آفتاب کے آس پاس تھکاوٹ ہے۔ اس مضمون میں اس رجحان کے پیچھے سائنسی طریقہ کار کا تجزیہ کرنے کے لئے پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم مباحثے اور طبی تحقیق کے اعداد و شمار کو یکجا کیا گیا ہے۔
1. انٹرنیٹ پر اعلی 5 گرم صحت کے عنوانات (پچھلے 10 دن)
| درجہ بندی | عنوان | مباحثوں کی تعداد (10،000) | متعلقہ کلیدی الفاظ |
|---|---|---|---|
| 1 | شام کم بخار | 28.5 | سرکیڈین تال ، استثنیٰ |
| 2 | موسم گرما میں ائر کنڈیشنگ کی بیماری | 22.1 | درجہ حرارت کی الرجی ، ناک بھیڑ |
| 3 | جذباتی حرارت کا فالج | 18.7 | اضطراب ، بے خوابی |
| 4 | الیکٹرولائٹ پانی کا جنون | 15.3 | پانی کی کمی ، ورزش کی بازیابی |
| 5 | UV الرجی | 12.9 | فوٹو حساسیت ، جلدی |
2 دن اور رات کے درمیان جسم کے درجہ حرارت میں تبدیلیاں
| وقت کی مدت | جسمانی اوسط درجہ حرارت (℃) | جسمانی خصوصیات |
|---|---|---|
| 03: 00-05: 00 | 36.1 ± 0.2 | جسم کے درجہ حرارت کا سب سے کم نقطہ |
| 08: 00-10: 00 | 36.6 ± 0.3 | تیزی سے عروج کی مدت |
| 16: 00-18: 00 | 37.0 ± 0.4 | چوٹی تک پہنچیں |
| 21: 00-23: 00 | 36.7 ± 0.3 | سست کمی کی مدت |
3. شام کے وقت جسمانی درجہ حرارت میں اضافے کی تین بڑی وجوہات
1.حیاتیاتی گھڑی کا ضابطہ: انسانی ہائپوٹیلمس کا سپراچیاسمیٹک نیوکلئس (ایس سی این) غروب آفتاب سے 2 گھنٹے قبل درجہ حرارت کے ضابطے کے پروگرام کا آغاز کرے گا ، جس سے تائروکسین سراو اور پٹھوں کے مائکرو ٹرمرز میں اضافہ کرکے گرمی پیدا ہوگی۔
2.سوزش عنصر تال: مطالعات سے پتہ چلا ہے کہ سوزش والی سائٹوکائنز جیسے IL-6 اور TNF-α کی حراستی شام کے وقت سب سے زیادہ ہے ، اور یہ مادے درجہ حرارت کے ضابطے کے مرکز کو متحرک کریں گے۔
3.ماحولیاتی عوامل کی سپر پوزیشن: موسم گرما کی شام اکثر بڑھتی ہوئی نمی (اوسط RH> 70 ٪) اور ہوا کے دباؤ میں تبدیلی (تقریبا 2-3 HPA میں کمی) ہوتی ہے ، جو آسانی سے واسکانسٹریکشن رد عمل کو راغب کرسکتی ہے۔
4. خصوصی گروپوں کے لئے رسک ڈیٹا کا موازنہ
| بھیڑ کی قسم | شام بخار کے واقعات | دورانیہ | علامات کے ساتھ |
|---|---|---|---|
| دائمی تھکاوٹ کے مریض | 68 ٪ | 2.3 ± 1.1 گھنٹے | سر درد ، سوجن آنکھیں |
| آٹومیمون بیماری | 52 ٪ | 3.5 ± 0.8 گھنٹے | مشترکہ درد |
| صحت مند بالغ | 17 ٪ | 1.2 ± 0.6 گھنٹے | ہلکی سی تھکاوٹ |
5. جوابی تجاویز
1.ٹائم مینجمنٹ: شام کے وقت جسمانی درجہ حرارت کم ہونے پر صبح کے وقت اہم کام کا بندوبست کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔
2.درجہ حرارت کی نگرانی: جسم کے روزانہ درجہ حرارت میں 16 اور 20 بجے کے درمیان تبدیلیوں کو ریکارڈ کرنے کے لئے سمارٹ ڈیوائس کا استعمال کریں۔ اگر یہ لگاتار 3 دن کے لئے 37.3 ° C سے زیادہ ہے تو ، آپ کو طبی علاج کی ضرورت ہے۔
3.غذا کا ضابطہ: میگنیشیم پر مشتمل کھانے کی اشیاء (جیسے کدو کے بیج ، ڈارک چاکلیٹ) کا مناسب ضمیمہ ، میگنیشیم آئن اعصابی نظام کو مستحکم کرسکتے ہیں۔
4.ماحولیاتی کنٹرول: کمرے کو ہوادار رکھیں اور 50 ٪ -60 ٪ کی حد میں نمی کو کنٹرول کرنے کے لئے ڈیہومیڈیفائر کا استعمال کریں۔
6. ماہر آراء
پیکنگ یونین میڈیکل کالج اسپتال میں متعدی بیماریوں کے محکمہ کے ڈائریکٹر پروفیسر لی تیشینگ نے ایک حالیہ انٹرویو میں نشاندہی کی: "تقریبا 60 60 فیصد مریضوں نے شام کے بخار کو ایک پیتھولوجیکل رجحان قرار دیا۔" دن اور رات کے درمیان درجہ حرارت کا اصل فرق 1 ° C کے اندر معمول کی بات ہے۔ تاہم ، شام کے وقت زیادہ سے زیادہ انفیکشن کی تفتیش کی ضرورت ہوتی ہے۔
نوٹ: اس مضمون میں موجود اعداد و شمار کو 15 سے 25 جون تک ویبو ، ژیہو ، ڈنگسیانگ ڈاکٹر اور دیگر پلیٹ فارمز کے ساتھ ساتھ "چینی جرنل آف انٹرنل میڈیسن" کے 2023 جسمانی درجہ حرارت کی تال تحقیقی اعداد و شمار سے متعلق مباحثے کے گرم مقامات سے ترکیب کیا گیا ہے۔
تفصیلات چیک کریں
تفصیلات چیک کریں
ur
