اگر آپ کو سردی ، گلے اور کھانسی ہو تو کیا کریں

اگر آپ کو سردی ، گلے اور کھانسی ہو تو کیا کریں

موسم حال ہی میں کثرت سے تبدیل ہوا ہے ، اور علامات جیسے نزلہ ، گلے کی سوزش ، اور کھانسی صحت کے گرم موضوعات بن گئی ہے۔ بہت سے لوگ سوشل میڈیا پر مقابلہ کرنے کے اپنے تجربات بانٹ رہے ہیں ، اور ڈاکٹروں اور صحت کے ماہرین پیشہ ورانہ مشورے پیش کر رہے ہیں۔ یہ مضمون پچھلے 10 دنوں میں پورے انٹرنیٹ سے گرم مواد کو یکجا کرے گا تاکہ آپ کو ساختہ ڈیٹا اور تجاویز مہیا کرسکیں تاکہ آپ کو تکلیف کو جلدی سے دور کرنے میں مدد ملے۔

1. سردی ، گلے کی سوزش اور کھانسی کی عام وجوہات

صحت کے موضوعات پر حالیہ گفتگو کے مطابق ، سردی ، گلے کی سوزش اور کھانسی کی بنیادی وجوہات میں یہ شامل ہیں:

2. امدادی طریقوں کی درجہ بندی

گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر زیر بحث آنے والے سب سے مشہور امدادی طریقے درج ذیل ہیں۔

3. ڈاکٹروں کے ذریعہ تجویز کردہ علاج کے اختیارات

بہت سے ڈاکٹروں کے پیشہ ورانہ مشورے کی بنیاد پر ، مختلف علامات کے لئے علاج کے تجویز کردہ اختیارات مندرجہ ذیل ہیں:

4. نزلہ زکام کو روکنے کے لئے 5 مشہور نکات

1.ہاتھ کثرت سے دھوئے: اپنے ہاتھوں کو صابن اور بہتے ہوئے پانی سے کم از کم 20 سیکنڈ تک دھوئے ، خاص طور پر عوامی مقامات سے گھر واپس آنے کے بعد۔

2.انڈور وینٹیلیشن رکھیں: دن میں 2-3 بار وینٹیلیشن کے لئے ونڈوز کھولیں ، ہر بار 30 منٹ سے بھی کم نہیں۔

3.وٹامن سی ضمیمہ کی مناسب مقدار: تازہ پھل (جیسے سنتری ، کیویس) یا وٹامن سی سپلیمنٹس کے ذریعے حاصل کیا جاسکتا ہے۔

4.کافی نیند حاصل کریں: بالغوں کو روزانہ 7-9 گھنٹے اعلی معیار کی نیند کو یقینی بنانا چاہئے۔

5.فلو شاٹ حاصل کریں: خاص طور پر اعلی خطرہ والے گروپس جیسے بزرگ ، بچے اور دائمی بیماریوں کے مریض۔

5. آپ کو طبی علاج کی ضرورت کب ہے؟

جب مندرجہ ذیل حالات پیش آتے ہیں تو وقت پر طبی علاج کے ل take کی سفارش کی جاتی ہے:

6. حال ہی میں مقبول قدرتی علاج

1.لہسن ہنی شربت: لہسن کو میش کریں اور اسے شہد کے ساتھ ملا دیں ، اسے لینے سے پہلے کچھ گھنٹوں کے لئے بیٹھنے دیں ، اس کا قدرتی اینٹی بیکٹیریل اثر پڑتا ہے۔

2.لوو ہان گو چائے: پانی میں بھیگے ہوئے لوو ہان گو کو پینے سے گلے کی تکلیف کو دور کیا جاسکتا ہے۔

3.Moxa پتی کے پاؤں بھگوا: مگورٹ پتیوں کے ساتھ ابلے ہوئے پانی میں پاؤں بھگونے سے پسینے کو دلانے اور بخار کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

4.سفید مولی شہد کا مشروب: سفید مولی کا ٹکڑا لگائیں اور اسے شہد کے ساتھ اچار لگائیں ، پھر جوس پییں۔

5.پیاز سیب سائڈر سرکہ: ایپل سائڈر سرکہ میں پیاز کے ٹکڑوں کو بھگو دیں ، رس کو کم کریں اور پی لیں۔

امید ہے کہ مذکورہ بالا آپ کو نزلہ ، گلے کی سوزش اور کھانسی سے بہتر طور پر نمٹنے میں مدد فراہم کرے گا۔ یاد رکھیں ، اگر علامات شدید ہیں یا طویل عرصے تک آخری ہیں تو ، آپ کو فوری طور پر طبی امداد حاصل کرنی ہوگی۔ میں آپ کو جلد صحت یابی کی خواہش کرتا ہوں!