مشت زنی کی وجہ سے قبل از وقت انزال کے لئے کیا کھائیں

مشت زنی کی وجہ سے قبل از وقت انزال کے لئے کیا کھائیں؟ سائنسی کنڈیشنگ اور غذائی مشورے

حالیہ برسوں میں ، مردوں کی صحت کے موضوع نے بہت زیادہ توجہ مبذول کروائی ہے ، خاص طور پر مشت زنی اور قبل از وقت انزال کے مابین تعلقات اور غذا کے ذریعہ اس مسئلے کو کس طرح بہتر بنایا جائے۔ یہ مضمون آپ کو پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر مقبول مباحثوں اور سائنسی تحقیق پر مبنی ساختی اعداد و شمار اور تجاویز فراہم کرے گا۔

1. مشت زنی اور قبل از وقت انزال کے مابین تعلقات

اعتدال پسند مشت زنی ایک عام جسمانی طرز عمل ہے ، لیکن ضرورت سے زیادہ مشت زنی سے حساسیت اور کنٹرول میں کمی واقع ہوسکتی ہے ، جس کی وجہ سے قبل از وقت انزال ہوتا ہے۔ مندرجہ ذیل متعلقہ اعدادوشمار ہیں:

2. قبل از وقت انزال کو بہتر بنانے کے لئے غذائی تجاویز

اپنی غذا کو ایڈجسٹ کرکے ، آپ غذائیت کی تکمیل کرسکتے ہیں اور اپنی جسمانی فٹنس کو بڑھا سکتے ہیں ، اس طرح قبل از وقت انزال کے مسئلے کو بہتر بناتے ہیں۔ مندرجہ ذیل تجویز کردہ کھانے اور ان کے فوائد ہیں:

3. کھانے سے بچنے کے لئے

کچھ کھانے کی اشیاء قبل از وقت انزال کے مسئلے کو بڑھا سکتی ہیں اور اسے کم سے کم کیا جانا چاہئے:

4. کنڈیشنگ کی دیگر تجاویز

غذائی ایڈجسٹمنٹ کے علاوہ ، مندرجہ ذیل طریقوں کے ساتھ جامع بہتریوں کو جوڑنے کی ضرورت ہے۔

1.باقاعدگی سے ورزش: جیسے کیجیل ورزشیں ، اسکواٹس ، وغیرہ ، شرونیی فرش کے پٹھوں پر قابو پانے کے ل .۔

2.نفسیاتی ایڈجسٹمنٹ: مراقبہ یا نفسیاتی مشاورت کے ذریعے اضطراب کو کم کریں اور تناؤ کو دور کریں۔

3.اعتدال پسند: مشت زنی کی تعدد کو کنٹرول کریں اور ضرورت سے زیادہ محرک سے بچیں۔

5. خلاصہ

مشت زنی کی وجہ سے قبل از وقت انزال کو سائنسی غذا اور طرز زندگی میں ایڈجسٹمنٹ کے ذریعے بہتر بنایا جاسکتا ہے۔ زنک ، وٹامن ای اور دیگر غذائی اجزاء کی تکمیل پر توجہ دیں ، اعلی چینی اور مسالہ دار کھانے سے پرہیز کریں ، اور ورزش اور نفسیاتی ایڈجسٹمنٹ کو یکجا کریں۔ اگر مسئلہ برقرار رہتا ہے تو ، فوری طور پر طبی علاج تلاش کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

مذکورہ بالا مواد حالیہ گرم موضوعات اور طبی تحقیق پر مبنی ہے ، اور مجھے امید ہے کہ یہ آپ کو عملی حوالہ فراہم کرسکتا ہے۔